Changement de lumière, baisse des températures, journées plus courtes… L’automne met notre organisme à l’épreuve. Pour éviter le coup de mou de saison, anticipez dès octobre !
Renforcer son immunité naturellement
- Faites le plein de vitamines C, D et zinc,
- Consommez des aliments riches en antioxydants (kiwi, agrumes, fruits rouges),
- Une cure de probiotiques aide à renforcer la flore intestinale, première barrière immunitaire.
Bouger et bien dormir
Même si la météo est moins clémente, une activité physique régulière et un sommeil suffisant restent essentiels pour maintenir l’énergie.
Plantes et compléments utiles
- Échinacée, ginseng, gelée royale : tonifiants et immunostimulants,
- Magnésium pour lutter contre le stress et la fatigue.
En automne, prenez soin de vos défenses naturelles. Votre pharmacien peut vous guider pour une cure personnalisée avant l’hiver.
Camille, rédactrice santé