Avec les premiers rayons du soleil, l’envie de s’exposer revient naturellement. Mais après l’hiver, notre peau est plus vulnérable : elle est souvent plus sèche, plus fine, moins protégée. Commencer à la préparer dès avril permet de minimiser les risques de coups de soleil, de vieillissement prématuré… et d’aborder l’été avec un teint plus uniforme et une peau plus résistante.
Pourquoi la peau est-elle plus fragile après l’hiver ?
Pendant les mois froids, la peau est :
- Moins exposée à la lumière, donc plus pâle et moins habituée aux UV.
- Déshydratée par le froid, le vent et les chauffages intérieurs.
- Privée de soleil, ce qui ralentit la production naturelle de mélanine, pigment protecteur.
Résultat : elle devient plus sensible et plus réactive aux premiers rayons UV.
Comment bien préparer sa peau dès le printemps ?
Misez sur l’alimentation
Certains nutriments aident la peau à se défendre contre les agressions solaires :
- Bêta-carotène : dans les carottes, patates douces, mangues, épinards…
- Vitamines C et E : antioxydantes, elles protègent les cellules cutanées (fruits rouges, agrumes, huiles végétales).
- Oméga-3 : présents dans les poissons gras, les noix, les graines de lin.
Un bon équilibre alimentaire aide à renforcer les défenses naturelles de la peau.
Compléments alimentaires solaires : un coup de pouce utile
En pharmacie, il existe des formules spécifiques riches en caroténoïdes, antioxydants et oligo-éléments pour :
- Stimuler en douceur la production de mélanine,
- Réduire les réactions cutanées au soleil,
- Limiter le vieillissement prématuré lié aux UV.
Ces cures se commencent idéalement 2 à 4 semaines avant une exposition régulière.
Soignez votre routine de soins
- Gommez doucement la peau 1 fois par semaine pour éliminer les cellules mortes et obtenir un bronzage plus uniforme.
- Hydratez en profondeur chaque jour avec une crème adaptée à votre type de peau.
- Pensez aux soins après-soleil même en dehors des vacances : ils apaisent et renforcent la barrière cutanée.
Faut-il déjà appliquer une protection solaire en avril ?
Oui ! Même si le soleil semble doux, les UVA sont bien présents et pénètrent profondément dans la peau, favorisant rides, taches pigmentaires et relâchement cutané.
- Crème de jour avec SPF,
- Écran solaire sur les zones exposées (visage, mains, bras),
- Réapplication en cas d’exposition prolongée, surtout pour les peaux claires ou sensibles.
En résumé
Commencer à préparer sa peau au soleil dès avril, c’est :
- Mieux tolérer les expositions à venir,
- Réduire les risques de coups de soleil,
- Préserver son capital jeunesse cutané.
Votre pharmacie peut vous conseiller une routine personnalisée, des compléments adaptés et des produits dermocosmétiques pour une peau en pleine forme avant l’été.
Prenez soin de votre peau, elle vous le rendra sous le soleil.
Camille, rédactrice santé