C’est bientôt la fin d’une année compliquée pour tout le monde. Une année pendant laquelle nous avons, malgré tout, pu expérimenter le fait de travailler de la maison, de se mettre au sport, de plus cuisiner. Mais c’est également une année un peu morose avec des nouvelles peu réjouissantes à tous les niveaux. Heureusement, 2020 sera bientôt derrière nous et on espère que 2021 sera placé sous de meilleurs auspices ! Je vous propose quelques pistes pour que 2021 se passe au mieux.
Bien dormir
Eh oui, nous ne le dirons jamais assez mais le sommeil est une des clefs de notre épanouissement. En effet, bien dormir permet d’améliorer notre humeur et d’optimiser notre système immunitaire. On peut mettre en place des petits rituels de coucher relaxants pour favoriser l’endormissement et surtout, on évite les écrans avant d’aller au lit !
Bouger
On profite de notre belle nature pour s’aérer et marcher, courir, faire du vélo… Cette activité extérieure permet d’évacuer le stress du quotidien et de s’oxygéner alors on n’hésite pas. Pas besoin d’être un grand sportif, l’important c’est de sortir !
Ranger
Alors là vous me dites, « pas très motivant ». Mais si, je vous assure que le fait de ranger votre maison et/ou votre espace de travail vous permettra d’y voir plus clair aussi bien au niveau visuel que dans votre tête. En plus, petit bonus, quand on range on bouge !
Prendre du temps pour soi
Pas toujours facile de se prendre du temps, le boulot, les enfants, le quotidien fait que nous sommes facilement happés par une sorte de tourbillon. Alors, on presse la touche STOP et on s’organise. Quelques minutes rien que pour soi pendant lesquelles on se met à la méditation, à la lecture, à l’écriture d’un journal, à un soin du visage… Ces petits instants vous permettront de passer plus facilement la journée !
Passer du temps avec les autres
Avec le confinement, nous sommes nombreux à avoir souffert de ne plus voir nos proches. En 2021 on en profite, on prend le temps d’appeler ses proches, d’envoyer un message ou bien un courrier, de manger avec un(e) collègue, avec des ami(e)s. Autant de temps de qualité qui permet de se changer les idées et de réguler son système nerveux par la même occasion.
Maintenant à vous de jouer pour faire de 2021 une année moins morose !