Surveillez votre alimentation !
Il est important de diminuer les produits transformés trop riches en sucres et en graisses. Une ration suffisante en protéines animales ou végétales limitera vos envies glucidiques. Misez sur les aliments riches en Oméga-3 :
- huile de colza
- poissons gras
- noix
- œufs
- volailles issus de la filière Oméga-3
Légumes, légumineuses et fruits apporteront des fibres indispensables au microbiote, grand régulateur de la prise de poids.
Programme détox !
Facteur de surcharge du foie, la pilule nécessite de soutenir la détoxication. Sont au programme :
- tisanes d’artichaut-radis noir-romarin
- jus de légumes et de citron
- salades composées (betterave rouge, fenouil, brocoli…)
Demandez conseil à votre pharmacien pour une cure de détoxication avec des compléments adaptés :
- pissenlit
- reine des prés
- ail
- aubier de tilleul
- vitamines B
- zinc
- sélénium …
L’activité physique est indispensable.
30 minutes de marche active au moins trois fois par semaine accompagnent ce programme minceur. Mais rien ne vous empêche d’en faire plus ! L’important est de perdre la masse grasse