Sport à différents âges de la vie : il suffit d’adapter ses pratiques !
Il n’y a pas d’âge pour faire du sport. Il n’y a pas non plus d’âge pour commencer ou pour s’y remettre ! Avant de reprendre une activité physique, il est conseillé de faire un bilan avec son médecin pour vérifier son aptitude à la pratique.
A tous les âges de la vie, le sport est une activité qui vous fait du bien.
L’important est d’adapter l’intensité et la fréquence à ses capacités.
Sport ne veut pas forcement dire effort physique intense, sueur et courbatures. Faire une balade à pied par jour, promener son chien, jouer avec ses enfants ou petits-enfants, faire du jardinage sont des activités physiques qui s’apparentent au sport et qui augmenteront vos capacités si vous les pratiquez régulièrement.
Marcher au minimum 30 minutes par jour permet de prévenir les maladies cardio-vasculaires.
En plus de maintenant un corps actif et en bonne santé, le sport fait du bien à la tête. Pratiquer des activités sportives en groupe est un cercle vertueux : la motivation pour sortir se défouler est décuplée avec des amis !
Venez en discuter avec nous, nous pourrons trouver ensemble une activité qui vous conviendra !