Les vitamines et minéraux, des atouts de taille !
Il est important de bien prendre en compte l'apport de vitamines et minéraux durant l'hiver :
– La vitamine C, tout d'abord, l'incontournable : Sous forme naturelle (ACEROLA) ou synthétique, elle est anti-oxydante et dynamisante, elle est importante durant toute la période d'exposition aux épidémies !
– La vitamine D permet à la fois d'aider à la fixation du calcium, mais également d'augmenter ses défenses immunitaires.
– Le Magnésium est un élément important et très consommé car il est fortement utilisé pour le bon fonctionnement de nos muscles !
Pensez bien à vous hydratez car l'eau vous apportera certains minéraux et oligo-éléments.
Les fruits et légumes de saison peuvent également vous aider : clémentines, potimarron…
Le Calcium est également important pour protéger votre capital osseux ! Vous le retrouverez dans les produits laitiers mais également dans les eaux !
N'hésitez pas à nous demander conseils afin de vous supplémenter en vitamines et minéraux pour être en forme tout l'hiver !
